Διατροφική υποστήριξη & οδηγίες για άσκηση

Α. Πρόγραμμα «Ζω, κινούμαι, τρέφομαι σωστά»

Σας ενημερώνουμε ότι αυτή την εβδομάδα θα γίνουν δύο διαδικτυακές συναντήσεις με τη διατροφολόγo μας κα Παπαγεωργίου Άννα. Την Παρασκευή 13 Νοεμβρίου & ώρα 19:00 για τα παιδιά ηλικίας Δημοτικού και τους γονείς τους & την Κυριακή 15 Νοεμβρίου για τα παιδιά ηλικίας Γυμνασίου & Λυκείου και τους γονείς τους. Και στις δύο περιπτώσεις θα σας στείλουμε sms με τα στοιχεία εισόδου στην πλατφόρμα.

Β. Οδηγίες για άσκηση

1. Στην ιστοσελίδα μας gsg-gymnasion.gr ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ (περισσότερα νέα), μπορείτε να βρείτε Γενικές ασκήσεις για προπόνηση στο σπίτι για όλες τις ηλικίες Κ8/Κ10/Κ12/Κ14/Κ16-18
• Για τα πιο μικρά παιδιά απαραίτητα και επίβλεψη ενήλικα.
• Τήρηση κανόνων ασφάλειας στο χώρο (αντικείμενα κ.α.)
• Είναι προγράμματα διατήρησης. Μην φτάνετε στα όριά σας και εκτελείτε με ήπιο τρόπο.
• Αν μπορείτε να το συνδυάσετε με περπάτημα ή συνεχόμενο τρέξιμο κατά την έξοδό σας (αν κάνετε) και ανάλογα την ηλικία σας από 15 έως 30 λεπτά, ακόμα καλύτερα.